شکست عشقی تجربه‌ای دردناک و البته رایج است. در این پست، 27 مورد از تجربیات کاربران نی نی سایت در مواجهه با این چالش را خلاصه کرده‌ایم. این تجربیات می‌توانند راهنمایی، تسلی خاطر و یا حتی هشداری برای شما باشند.

توجه: این موارد صرفاً خلاصه‌ای از نظرات کاربران هستند و نباید به عنوان توصیه‌های تخصصی در نظر گرفته شوند. در صورت نیاز به مشاوره، حتماً از متخصصان کمک بگیرید.

• ✔“فقط زمان میتونه آرومت کنه، به خودت فرصت بده. “
• ✔“با دوستات بیشتر وقت بگذرون، تنهایی بدترش میکنه. “
• ✔“به ظاهرت برس، یه تغییر حس خوبی بهت میده. “
• ✔“به آیندت فکر کن، این فقط یه قسمت از زندگیت بود. “
• ✔“خودتو سرگرم کن، باشگاه، کلاس، هرچیزی که بهش علاقه داری. “
• ✔“با خونوادت حرف بزن، اونا بهترین حامیان تو هستن. “
• ✔“عکساشو پاک کن، دیگه نبینشون. “
• ✔“شماره‌شو پاک کن، وسوسه نشو بهش پیام بدی. “
• ✔“به خودت سخت نگیر، گریه کن اگه دلت میخواد. “
• ✔“به این فکر کن که لیاقت تو بیشتر از این بود. “
• ✔“لیستی از خوبی‌هات بنویس، ببین چقدر ارزشمندی. “
• ✔“به خودت برس، ماسک بذار، حمام طولانی برو. “
• ✔“یه سفر برو، حتی یه سفر کوتاه یه کم روحیه‌ت رو عوض میکنه. “
• ✔“به خودت یادآوری کن که تموم میشه، این درد همیشگی نیست. “
• ✔“کتاب بخون، یه دنیای دیگه رو تجربه کن. “
• ✔“فیلم ببین، یه کم بخند و گریه کن. “
• ✔“به خدا نزدیکتر شو، آرامش میده. “
• ✔“به این فکر کن که شاید این اتفاق یه حکمتی داشته. “
• ✔“به دوستای قدیمیت زنگ بزن، تجدید دیدار کن. “
• ✔“یه سرگرمی جدید پیدا کن، یه هنری یاد بگیر. “
• ✔“به سلامتیت بیشتر اهمیت بده، غذای سالم بخور و ورزش کن. “
• ✔“به این فکر کن که لیاقت تو یه رابطه سالم و متقابله. “
• ✔“به این فکر کن که این یه فرصته برای شروعی دوباره. “
• ✔“به خودت قول بده که از این به بعد محتاط‌تر انتخاب کنی. “
• ✔“به این فکر کن که تو قوی هستی و از پسش برمیای. “
• ✔“به خودت زمان بده تا دوباره عاشق بشی. “
• ✔“از اشتباهاتت درس بگیر و دیگه تکرارشون نکن. “

27 تجربه از نی نی سایت در مورد شکست عشقی

1. اولویت دادن به خود

خیلی ها می گفتن بعد از شکست عشقی تازه فهمیدن چقدر خودشون رو فراموش کرده بودن. باید به خودت برسی، به ظاهر و باطنت. یه لیست از کارهایی که دوست داری انجام بدی بنویس و شروع کن به انجام دادنشون. اینجوری کم کم یادت میره و دوباره خودتو پیدا می کنی. خودتو دوست داشته باش. ارزشت رو بدون. به خودت احترام بذار.

2. قطع ارتباط کامل

این مورد خیلی تکرار شده بود. می گفتن باید ارتباطتو کلا قطع کنی. نه زنگ، نه پیام، نه دیدن عکساش توی اینستاگرام. حتی بلاکش کن تا وسوسه نشی بری سراغش. قطع ارتباط، مثل کندن یه زخم کهنه است. درد داره ولی خوب میشه. اگه نتونی ارتباطتو قطع کنی، هیچ وقت خوب نمیشی. باید قوی باشی.

3. پیدا کردن سرگرمی جدید

می گفتن باید یه چیزی پیدا کنی که حواستو پرت کنه. یه کلاس جدید برو، یه ورزش جدید شروع کن. با دوستات برو بیرون، فیلم ببین، کتاب بخون. هر کاری که بهت حس خوب میده انجام بده. اینجوری ذهنت فرصت فکر کردن به اون آدم رو پیدا نمی کنه. زندگی خیلی بزرگتر از یه نفره. دنبال علایقت برو.

4. گریه کردن و تخلیه احساسات

خیلی ها تاکید داشتن که نباید جلوی گریه هات رو بگیری. بذار اشکات بریزن، بغضتو خالی کن. گریه کردن یه جور تخلیه احساساته و بهت کمک می کنه آروم بشی. البته نباید توی گریه کردن غرق بشی. بعد از گریه، باید بلند شی و به خودت کمک کنی. گریه کن ولی قوی بمون. غم همیشه نمیمونه.

5. حرف زدن با یه دوست صمیمی

می گفتن خیلی مهمه که با یه نفر درد و دل کنی. یه دوست صمیمی که بهش اعتماد داری و می تونه به حرفات گوش بده. گاهی اوقات فقط نیاز داری یه نفر حرفاتو بشنوه و درکت کنه. نیازی نیست نصیحت کنه، فقط باشه و بهت گوش بده. داشتن یه دوست خوب، یه نعمته. از دوستات کمک بگیر. تو تنها نیستی.

6. نوشتن نامه (و پاره کردن آن!)

یه تکنیک جالب بود که خیلی ها پیشنهاد می دادن. یه نامه به اون شخص بنویس، هر چی دلت می خواد توش بنویس. همه حرفایی که نتونستی بهش بگی، تو نامه بنویس. بعد نامه رو پاره کن و بنداز دور. این کار باعث میشه احساساتت تخلیه بشه و حس بهتری پیدا کنی. نوشتن یه جور درمانه. خشم و ناراحتیت رو خالی کن.

7. مشاوره گرفتن از متخصص

بعضی ها پیشنهاد می دادن که اگه خیلی حالتون بده، حتما از یه مشاور کمک بگیرین. یه متخصص می تونه بهتون کمک کنه با احساساتتون کنار بیاین و راه حل پیدا کنین. مشاوره گرفتن نشونه ضعف نیست، نشونه اینه که به فکر سلامتی روانی خودتون هستین. از کمک گرفتن نترسید. سلامتی روانی خیلی مهمه. به خودت اهمیت بده. مشاور می تونه راه درست رو نشون بده.

8. تغییر دکوراسیون خونه

یه راهکار خلاقانه برای تغییر حال و هوا. چیدمان خونه رو عوض کن، یه رنگ جدید به دیوارها بزن. یه گیاه جدید بخر، یه وسیله جدید به خونه اضافه کن. این کار باعث میشه یه حس تازگی بهت دست بده و از اون فضای قبلی دور بشی. تغییرات مثبت ایجاد کن. یه فضای جدید، یه انرژی جدید. خونه رو شاد کن.

9. سفر رفتن

یه راه عالی برای دور شدن از خاطرات. یه سفر کوتاه برو، یه جای جدید رو ببین. با آدمای جدید آشنا شو، یه تجربه جدید کسب کن. سفر باعث میشه دیدت به زندگی عوض بشه و یادت بره چی شده. دنیا خیلی بزرگه. جاهای جدید رو کشف کن. سفر روح آدم رو تازه می کنه.

10. تمرکز روی اهداف

به جای فکر کردن به گذشته، به آینده فکر کن. اهدافت رو مشخص کن و برای رسیدن بهشون تلاش کن. وقتی روی اهدافت تمرکز کنی، دیگه وقت نداری به چیزای دیگه فکر کنی. آینده رو بساز. رویاهات رو دنبال کن. هیچ چیز غیرممکن نیست. با انگیزه باش.

11. ورزش کردن

ورزش کردن هم برای جسمت خوبه هم برای روحت. وقتی ورزش می کنی، هورمون های شادی در بدنت ترشح میشن و حس بهتری پیدا می کنی. ورزش استرس رو کم می کنه و باعث میشه بهتر بخوابی. ورزش رو جدی بگیر. سلامتی جسمی و روحی. انرژی مثبت رو جذب کن. شاداب باش.

12. دوری از آهنگ های غمگین

آهنگ های غمگین فقط حالتو بدتر می کنن. به جای آهنگ های غمگین، آهنگ های شاد گوش کن. موسیقی روی حال و هوات تاثیر میذاره. فقط آهنگ های شاد. انرژی مثبت. به موسیقی مثبت گوش بده. رقصیدن رو فراموش نکن.

13. بخشیدن

بخشیدن اون شخص و خودت. کینه و نفرت فقط خودتو آزار میده. ببخش تا آروم بشی. رها کن و برو. بخشیدن آسون نیست ولی ارزشش رو داره. آرامش رو پیدا کن. بهترین کار بخشیدنه.

14. تغییر سبک زندگی

یه تغییر اساسی تو زندگیت ایجاد کن. یه کار جدید شروع کن، یه شهر جدید برو، یه دوست جدید پیدا کن. از منطقه امن خودت خارج شو و چیزای جدید رو تجربه کن. تغییرات بزرگ. زندگی جدید. از نو شروع کن. ماجراجو باش.

15. کمک به دیگران

وقتی به دیگران کمک می کنی، حس خوبی پیدا می کنی. به یه خیریه کمک کن، به یه نیازمند کمک کن، به یه دوست کمک کن. این کار باعث میشه از مشکلات خودت غافل بشی. مهربان باش. کمک به همنوع. دل دیگران رو شاد کن. خدا رو فراموش نکن.

16. خواندن کتاب های انگیزشی

کتاب های انگیزشی می تونن بهت انرژی بدن. کتاب های روانشناسی می تونن بهت کمک کنن خودتو بهتر بشناسی. کتاب بخون و آگاهی خودتو بالا ببر. کتاب بهترین دوست. دانش قدرت است. همیشه یاد بگیر. مطالعه کن و رشد کن.

17. خودداری از قضاوت

نه خودتو قضاوت کن، نه اون شخص رو. هر کسی یه دلیلی برای کارهاش داره. به جای قضاوت، سعی کن درک کنی. قضاوت ممنوع. انسان باشیم. با مهربانی رفتار کن. همه اشتباه می کنن.

18. تمرین صبر

زمان همه چیز رو درست می کنه. صبور باش و به خودت فرصت بده. همه چیز درست میشه. صبر کلید پیروزی. به خدا اعتماد کن. روزهای خوب در راهند. امیدوار باش.

19. رها کردن گذشته

گذشته رو رها کن و به آینده فکر کن. تو نمی تونی گذشته رو تغییر بدی، پس سعی نکن. به جای حسرت خوردن، از گذشته درس بگیر. گذشته ها گذشت. نگاه به آینده. فرصت های جدید. به جلو حرکت کن.

20. مراقبت از خود

به خودت برس، به بدنت برس، به روحت برس. خوب بخور، خوب بخواب، ورزش کن. به خودت اهمیت بده. مراقبت از خود اولویت. سلامتی مهمتر از همه چیز. به خودت عشق بورز. زیبایی درونی و بیرونی.

21. یادگیری چیزهای جدید

یه زبان جدید یاد بگیر، یه مهارت جدید یاد بگیر، یه ساز جدید یاد بگیر. یادگیری باعث میشه ذهنت فعال بمونه و از فکر کردن به گذشته دور بشی. همیشه یاد بگیر. دانش نامحدود. مغزت رو فعال نگه دار. چیزهای جدید رو امتحان کن. کنجکاو باش.

22. شکرگزاری

به داشته هات فکر کن، نه به نداشته هات. برای چیزهایی که داری شکرگزار باش. شکرگزاری باعث میشه حس بهتری پیدا کنی. شکر خدا. داشته هایت را ببین. خوشبختی در سادگی است. نعمت ها را بشمار.

23. دوری از شبکه های اجتماعی (در صورت نیاز)

اگه شبکه های اجتماعی باعث میشن حس بدی پیدا کنی، ازشون دوری کن. مقایسه کردن خودت با دیگران فقط حالتو بدتر می کنه. به خودت استراحت بده. فضای مجازی رو رها کن. زندگی واقعی رو تجربه کن. به طبیعت برو. از دنیای دیجیتال فاصله بگیر.

24. پذیرش احساسات

احساساتتو انکار نکن. احساساتت رو بپذیر و بهشون احترام بذار. احساساتت رو سرکوب نکن. احساسات انسانی. درد رو حس کن. واقعی باش. احساساتت رو بشناس.

25. تعیین مرزها

برای خودت مرز تعیین کن و بهشون پایبند باش. به دیگران اجازه نده از مرزهای تو عبور کنن. به خودت احترام بذار. ارزش خودت رو بدون. نه گفتن رو یاد بگیر. محکم باش. از خودت محافظت کن.

26. پیدا کردن معنا در زندگی

یه هدف بزرگتر تو زندگی پیدا کن. یه چیزی که به زندگیت معنا بده. این کار باعث میشه از مشکلات خودت غافل بشی. هدف داشته باش. معنادار زندگی کن. دنبال رسالتت بگرد. یه تاثیر مثبت بذار.

27. عشق دوباره

بالاخره دوباره عاشق خواهی شد. فقط باید به خودت فرصت بدی. عشق دوباره در راه است. امیدوار باش. قلبت رو باز کن. منتظر عشق باش. تو لایق عشق هستی.