وقتی روم نمیشه برم باشگاه: 24 تجربه از نی نی سایت
رفتن به باشگاه برای خیلی ها یه کار روتین و لذت بخشه، اما برای بعضی ها یه چالش بزرگ. خجالت کشیدن، حس ناامنی، ترس از قضاوت شدن. . . اینها فقط بخشی از دلایلی هستن که باعث میشه بعضی ها نتونن به باشگاه برن. توی این پست، 24 تا از تجربه های کاربرا از سایت نی نی سایت رو براتون جمع آوری کردیم تا شاید بتونید راه حلی برای مشکل خودتون پیدا کنید.
این تجربیات میتونه بهتون کمک کنه بدونید تنها نیستید و خیلی های دیگه هم این حس رو تجربه کردن. پس با ما همراه باشید:
- ✔“من خیلی چاقم، روم نمیشه برم باشگاه همه نگاهم میکنن. “
- ✔“فکر میکنم همه دارن به تیپم میخندن. “
- ✔“حرکات رو بلد نیستم، میترسم مسخره ام کنن. “
- ✔“باشگاه رفتن خیلی گرونه، از پس هزینه هاش برنمیام. “
- ✔“وقت باشگاه رفتن ندارم. “
- ✔“همیشه خسته ام، انرژی باشگاه رفتن ندارم. “
- ✔“از دستگاه ها سر در نمیارم. “
- ✔“از عرق کردن جلو بقیه خجالت میکشم. “
- ✔“مربی ها خیلی جدی ان، میترسم سوال بپرسم. “
- ✔“باشگاه نزدیک خونه ما خیلی شلوغه. “
- ✔“با کسی تو باشگاه دوست نیستم، خیلی حس تنهایی دارم. “
- ✔“نمیدونم چه ورزشی برام مناسبه. “
- ✔“میترسم آسیب ببینم. “
- ✔“از بوی عرق تو باشگاه بدم میاد. “
- ✔“از اینکه هیکل ورزشکارا رو میبینم حس بدی میگیرم. “
- ✔“فکر میکنم همه خیلی حرفه ای ان، من خیلی آماتورم. “
- ✔“از اینکه مجبور باشم با بقیه تو یه زمان ورزش کنم خوشم نمیاد. “
- ✔“تو باشگاه دائم حواسم هست که چطور به نظر میرسم. “
- ✔“از اینکه کسی بهم نگاه کنه معذب میشم. “
- ✔“لباس ورزشی مناسب ندارم. “
- ✔“از اینکه تو رختکن لباس عوض کنم خجالت میکشم. “
- ✔“فکر میکنم هیچ پیشرفتی نمیکنم. “
- ✔“از اینکه به یه برنامه ورزشی پایبند باشم خسته میشم. “
- ✔“وقتی تو باشگاه کسی رو نمیشناسم استرس میگیرم. “
اگه شما هم تجربه مشابهی دارید، خوشحال میشیم تو قسمت نظرات با ما به اشتراک بذارید.
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم!
وقتی روم نمیشه برم باشگاه: خلاصه تجربیات نی نی سایت
خجالت از اندامم و مقایسه با بقیه
خیلیها گفتن بزرگترین مشکلشون خجالت کشیدن از فرم بدنشونه. فکر میکنن همه دارن بهشون نگاه میکنن و قضاوتشون میکنن. یکی از کاربرا نوشته بود “همش حس میکنم چاقم و همه اونجا باربی هستن. اصلا روم نمیشه با این شکم برم!”دیگری هم گفته بود “منم دقیقا همینطورم. وقتی میرم باشگاه همش سعی میکنم یه گوشه باشم که کسی منو نبینه. “خیلیها پیشنهاد داده بودن با لباسهای گشادتر و راحتتر شروع کنن تا کمکم به محیط عادت کنن. یه کاربر هم گفته بود “به جای مقایسه خودت با بقیه، روی پیشرفت خودت تمرکز کن. مهم اینه که داری برای سلامتیت تلاش میکنی. “یه نفر دیگه هم تاکید کرده بود که “هیچکس اونقدر که فکر میکنی به تو دقت نمیکنه! همه سرشون تو کار خودشونه. “یه عده هم پیشنهاد دادن با یه دوست برن باشگاه تا احساس راحتی بیشتری داشته باشن.
ترس از بلد نبودن حرکات ورزشی
خیلی از کاربرا میترسیدن حرکات رو اشتباه انجام بدن و مورد تمسخر قرار بگیرن. یکی گفته بود “من میترسم حرکات رو بلد نباشم و مربی بهم بخنده. “یه نفر دیگه نوشته بود “یه بار یه حرکت رو اشتباه زدم همه بهم خندیدن دیگه روم نشد برم. “راه حلهایی که پیشنهاد شده بود: اول از همه کمک گرفتن از مربی. دوم، تماشای فیلمهای آموزشی در منزل. سوم، بهرهگیری از برنامههای ورزشی مخصوص مبتدیها. یکی از کاربرا نوشته بود “مربیها اونجا هستن که بهتون کمک کنن. خجالت نکشید ازشون سوال بپرسید. “یه نفر دیگه هم پیشنهاد کرده بود “اول تو خونه حرکات رو تمرین کن بعد برو باشگاه. اینجوری اعتماد به نفست بیشتر میشه. “یکی هم گفته بود “مهم نیست اشتباه کنی. همه یه روزی مبتدی بودن. “
کمبود وقت و احساس گناه
خیلی از مادرها احساس میکردن وقت کافی برای باشگاه رفتن ندارن و اگر هم برن احساس گناه میکنن که دارن وقتشون رو از بچههاشون میدزدن. یکی نوشته بود “من یه بچه کوچیک دارم اصلا وقت ندارم برم باشگاه. تازه اگه هم برم عذاب وجدان میگیرم. “یه نفر دیگه گفته بود “شوهرم میگه وقت نداری به بچه برسی میری باشگاه؟” پیشنهادها شامل پیدا کردن باشگاههایی با امکانات نگهداری کودک، بهرهگیری از زمان خواب بچه برای ورزش در خانه، و صحبت با همسر برای تقسیم وظایف بود. یکی از کاربرا گفته بود “ورزش برای سلامت خودت لازمه. وقتی سالم باشی بهتر میتونی به بچهات برسی. “یه نفر دیگه نوشته بود “یه برنامه ریزی دقیق داشته باش. مطمئنا میتونی یه تایم کوچیک برای خودت پیدا کنی. “یکی هم پیشنهاد کرده بود “میتونی با بچهات بری پیاده روی. هم ورزشه هم تفریح. “
هزینههای باشگاه و تجهیزات ورزشی
بعضیها نگران هزینههای ثبت نام و خرید لباس و تجهیزات ورزشی بودن. یکی گفته بود “حق عضویت باشگاهها خیلی گرونه. من نمیتونم از پسش بربیام. “یه نفر دیگه نوشته بود “باید لباس ورزشی خوب بخری که راحت باشی. اونا هم گرونن. “راه حلها شامل پیدا کردن باشگاههای ارزانتر، بهرهگیری از تخفیفها، خرید لباسهای دست دوم، و ورزش در خانه با بهرهگیری از وسایل ساده بود. یکی از کاربرا نوشته بود “لازم نیست حتما لباس برند بپوشی. مهم راحتیه. “یه نفر دیگه گفته بود “میتونی تو خونه با یه سری وسایل ساده ورزش کنی. لازم نیست حتما بری باشگاه. “یکی هم پیشنهاد کرده بود “بعضی باشگاهها تخفیف دانشجوئی و کارمندی دارن. حتما بپرس. “
وقتی اولین بار رفتم باشگاه حس عجیبی داشتم. فکر میکردم همه بهم زل زدن در حالی که اصلا اینطور نبود. بعد از چندبار رفتن فهمیدم کسی به من توجهی نداره 🏋️♀️
یه اشتباه دیگه اینه که فکر کنی باید توی لباس خاصی باشی. من با یه شلوار معمولی و تیشرت رفتم و مشکلی نبود. نیازی نیست کلی پول خرج کنی.
زیاد با خودت کلنجار نرو که حتما فلان حرکت رو درست انجام بدی. مربیا همیشه تو باشگاهن و از کمک کردن خوشحال میشن. اینو بعد از یه ماه ورزش کردن فهمیدم 😅
من با ترس از دستگاه ها شروع کردم. اولش یه دستگاه رو هم بلد نبودم روشن کنم. ولی کم کم یاد گرفتم. اشکالی نداره آهسته پیش بری.
یه چیز دیگه که بهم کمک کرد این بود که تو ساعتای خلوت باشگاه برم. اون موقع استرسم کمتر بود و راحت تر یاد میگرفتم.
بعضیا فکر میکنن باید حتما روزای اول کلی عرق کنن. ولی من دیدم آروم ورزش کردن بهتره. بدنم درد نمیگیره و انگیزه ام بیشتر میشه 💪
اشتباه بزرگه که فکر کنی تو تنها کسی هستی که استرس داری. همه توی روزای اول همین حس رو داشتن. منم همینطور بودم و الان راحت ترم.
یه چیز جالب: وقتی به جای نگاه کردن به دیگران، به آینه نگاه میکردم که فرم بدنم رو چک کنم، استرسم خیلی کمتر شد. شاید به تو هم کمک کنه 🧘♂️
دوست دارم بدونی من پدرم و وقتم زیاد نیست ولی در رفت و آمد باشگاه یک برنامه ریاضی میکنم و میبینم بهتره همینطوری کم ولی پیوسته تمرین کنی
اینکه حتما باید همیشه باشگاه بری اشتباهه من بعضی وقتا تو پارک ورزش میکنم همونم خوبه